筋トレが良いのは知っているけど、具体的に何に良いのでしょう？

主に４つ。

１つ目は、基礎代謝が増えること。
基礎代謝というのは、安静時消費されるエネルギーのこと。
寝ている間でもエネルギーが働いて太りにくくなります。
いいねぇ！

２つ目は、これは大事。
筋肉は関節を支えるので、関節が安定し転倒やケガがしにくくなります。
大事、大事。

３つ目は、筋肉繊維が太くなり、重い荷物が持てるようになったり、階段の上り下りが楽になったり、日常生活の動作がスムーズになります。
これもいいね！

４つ目は、内臓脂肪が付きにくくなります。
血糖は筋肉に取り込まれますが、取り込まれないものは脂肪細胞に取り込まれます。
筋肉が増えれば、糖を取り込む容量が大きくなるので内臓脂肪が付きずらくなるってこと。
いいよね♡

筋トレが大事なのは分かったけれど、筋トレ好きですか？

私は苦手…。

毎朝のテレビ体操はやっているけど、スクワットとか腹筋とかは時々…。

ウオーキング？
NO！

東京都葛飾区にある健康サロンSATOルームでは、ニュースキャンの波動ケアで筋肉に特化したプログラムや基礎代謝を上げるプログラムがあります。

いやいや…。
皆さん、運動はしましょう！

その上でのニュースキャンの波動ケアをおすすめします。

私も今日から毎日筋トレします！
多分…。